خلاصه ابتدایی:
کتاب خواندن مغز را به نحوی آماده می کند که دیدن تلویزیون یا گوش دادن به رادیو، قادر به انجام دادن آن نیست چون مغز به نوعی درگیر شده است و اصطلاحا ورزش می کند در این بخش از سایت ترسناک دی ال در نظر داریم تا شما را با ۸ مورد از فواید کتاب خوانی که زندگی شما را تغییر خواهد داد آشنا کنیم تا بلکه شما را برای مطالعه بیشتر ترغیب و تشویق کنیم، پیشنهاد می کنیم حتما تا آخر این مطلب با ما همراه باشید.
بدنه محتوا:
۱ـ بهبود مغز و کاهش استرس:
مطالعات و تحقیقات نشان داده است که خواندن، اثرات بسیار مثبت و قوی روی مغز انسان ها دارد به نحوی که با تحرک ذهنی، شما از بیماری هایی مانند: زوال عقل و آلزایمر به خوبی جلوگیری کرده اید و به این دلیل است که فعالیت مغزتان، مانعی خواهد شد تا قدرت شما از بین نرود، مغز را یک عضله در نظر بگیرید که کارکرد آن مانند دیگر عضلات بدن است، ورزش آن را قوی و سالم نگه خواهد داشت، حل مسئله برایتان این طور بیان می شود که خواندن کتاب، یک راه عالی و بی نظیر برای تمرین مغز شما به حساب می آید و آن را سالم نگه خواهد داشت.
از طرفی خواندن، اثر مثبت بر بدن نیز دارد به این شکل که خواندن یک کتاب می تواند استرس را بهتر از پیاده روی روزانه یا گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان از بین ببرد، هنگام خواندن یک کتاب باید بر روی شخصیت و داستان کتاب به اندازه کافی تمرکز کنید، غرق شدن در دنیای واقعی کتاب به شما این امکان را می‌دهد که خودتان را از استرس زندگی و روزمرگی خلاص کنید و ذهن و بدن خود را ریلکس و راحت کنید، گم شدن در کتاب می تواند یک درمان کامل برای استرس باشد، حال اینکه ژانر کتاب، هیجان یا ترس خاصی نیز به همراه داشته باشد، همین امر باعث خواهد شد تا محتوایی که مطالعه می کنید از جذابیت خاصی برای شما برخوردار شود و دنبال کردن موضوع برای شما جذاب تر، مهم شروع کار است و آهسته آهسته ورق زدن کتاب و خواندن.
۲ـ بهبود سلامت و ایجاد انگیزه:
هزاران و بلکه میلیون ها کتاب خودآموز عالی وجود دارد، بسیاری از این کتاب ها به نوعی واقعا می توانند به بهبود سلامت فردی شما کمک کنند، خواندن چنین کتاب هایی موجب کاهش افسردگی نیز می شود، افرادی که مبتلا به افسردگی شدید هستند می توانند از خواندن سری کتاب های خودآموز بهره کافی را ببرند تا اثر بخشی آن را به خوبی احساس کنند، به غیر از این، کتاب های خودآموز، راهنمایی های مهمی در مورد تمرینات، رژیم غذایی و سایر نکات زندگی سالم را به شما ارائه می کنند که همه این موارد منجر به بهبود سلامت روحی و جسمی شما می شود.
زندگی پر از چالش های غیر منتظره است، این را در نظر بگیرید که مطالعه می تواند الهام بخش زندگی شما باشد و این امر باعث می شود تا با انگیزه کافی، سبک زندگی را به بهترین شکل تغییر بدهید، خواندن یک کتاب خوب که مورد علاقه شما باشد یا اصلا خواندن بیوگرافی افراد به نوعی شما را تشویق می کند تا سطح مطالعه خود را بالا ببرید و این تبدیل به یک عادت می شود و در مواقعی، راهنمایی های لازم را برای کمک به دستیابی و رسیدن به اهداف شخصی خود خواهید آموخت، کتاب خواندن اساسا الهام بخش شما خواهد شد تا به یک شوهر، زن، دختر، پسر، مادر، پدر و یا حتی یک کارمند بهتر تبدیل شوید.
۳ـ افزایش قدرت نوشتن و یادگیری:
یکی دیگر از فواید مهم کتاب خوانی این است که فرد کتاب خوان به واسطه مطالعه متون ساختارمند و انواع سبک های نویسندگی، به مرور با نحوه نوشتن صحیح، آشنایی لازم را پیدا کرده و خود نیز در امر نویسندگی توانمند‌تر می شود، این را بدانید فردی که قصد نوشتن در خصوص موضوعی را داشته باشد اگر به میزان کافی درباره آن مطالعه داشته باشد حتما مطلب نهایی او از ارزش و کیفیت بالاتری برخوردار خواهد بود به همین جهت مطالعه کتاب، آثار فوق العاده ای بر روی خواننده داشته و یکی از نتایج ارزشمند آن، تبدیل شدن افراد کتاب خوان به یک نویسنده خوب خواهد شد.
تحصیلات عالی ارزان نیست، کلاس ها، سمینارها و نرم افزارهای آموزشی تنها چند روش پولی هستند که شما می‌توانید برای یادگیری داشته باشید با این حال خواندن کتاب های کتابخانه در منزل رایگان است که شما می توانید برای یادگیری مسائل و موضوعاتی که ذهنتان را درگیر کرده است به آن ها رجوع کنید و یا اگر قصد دارید موضوعی را پیدا کنید که مایل به یادگیری بیشتر در مورد آن باشید، کتاب های زیادی قطعا برای آن نوشته شده است که با کمی جستجو در کتابخانه های سطح شهر و یا حتی در فضای اینترنت به راحتی آن مطلب را پیدا خواهید کرد.
در ادامه به شما پیشنهاد می کنیم کتاب دیجیتالی نفرین صندلی را که در سری کتاب های ترسناک قرار گرفته است، از سایت ما دانلود و مطالعه کنید.
۴ـ وجود آرامش و سلامت جسمی:
هر گونه ای از مطالعه می تواند برای سلامت عاطفی، روحی و جسمی شما سودمند باشد، فرقی نمی کند اهل رمان خواندن باشید یا مجله، روزنامه و یا حتی همین نوشته های اینترنتی که آن ها را با استفاده از گوشی و کامپیوتر می خوانید، در هر صورت، خواندن راهکار بسیار مناسبی است که شما می توانید برای داشتن آرامش و سلامت بیشتر به آن تکیه کنید.
همچنین می توانید به سراغ ژانرهای گوناگون هم بروید از تاریخی و بیوگرافی گرفته تا کتاب های معنوی، خودیاری و داستانی، شما باید آن چیزی را بخوانید که درباره آن دوست دارید بخوانید و از آن بیشتر لذت می برید و در نهایت منجر می شود تا احساس آرامش بیشتری کنید.
البته یادتان باشد اگر شب ها قبل از خواب می خواهید مطالعه داشته باشید باید کتاب های کاغذی را در اولویت خودتان قرار دهید و تا جای ممکن به سراغ نسخه های الکترونیکی آن نروید چون پژوهش هایی درباره مقایسه تاثیر کتاب خواندن با استفاده از موبایل و تبلت در برابر کتاب های کاغذی صورت گرفته است اگر چه برخی از این پژوهش ها هیچ تفاوتی میان این دو روش کتاب خوانی پیدا نکرده اند ولی یک مطالعه که در مجله «Sleep Medicine» چاپ شد، نشان داد که کتاب خواندن با استفاده از تبلت و موبایل، منجر به کاهش حس خواب آلودگی می شود و در واقع خواب شما را می پراند.
پژوهشگران همچنین دریافتند، خواندن کتاب در شب و با استفاده از تبلت و موبایل می تواند تاثیراتی روی هوشیاری، ساعت زیستی بدن و کیفیت خواب بگذارد بنابراین شاید بهتر باشد پیش از خواب به همان کتاب های کاغذی بچسبید و خواب خود را با نگاه کردن به صفحه های نمایش خراب نکنید.
۵ـ افزایش لذت و نشاط در زندگی:
تلاش کنید یک برنامه منظم برای مطالعه در نظر داشته باشید که بتوانید به طور روزانه آن را انجام دهید و این مسیر را دنبال کنید برای نمونه بهتر است با ۳۰ دقیقه مطالعه در هنگام صبح با نوشیدن چای یا قهوه، برنامه خود را آغاز کنید و در موقعیت هایی مانند: زمان استراحت و ناهار در محل کار یا پیش از خواب در خانه، به خواندن کتاب های مورد علاقه تان بپردازید.
اگر همیشه و به طور مداوم کتاب بخوانید، مزایای فراوان کتاب خواندن را وارد زندگی تان خواهید کرد، خواندن کاری لذت بخش، شاداب کننده و الهام بخش است، با خواندن کتابی که به شما انگیزه می دهد، نخستین گام را برای دگرگون کردن زندگی خودتان و مبارزه با مشکلات روحی مانند: استرس و اندیشه های منفی بر خواهید داشت، تنها با خواندن چند برگه کتاب در صبح می توانید روزتان را پر انرژی و نشاط آور شروع کنید.
هنگام غروب یا شب ها بهتر است به جای تلویزیون دیدن، روشن کردن موبایل و سر زدن به فضای مجازی و یا هر گونه صفحه نمایش دیگری، خواندن کتاب را انتخاب کنید این گونه می توانید حال و هوا، کارکرد ذهنی و خواب بسیار بهتری داشته باشید و این بدین معنی نیست که تلویزیون را به طور کامل حذف کنید و هرگز سمت آن نروید ولی بهتر است بیشتر اوقات فراغت را برای خواندن رمان و کتاب های گوناگون در نظر بگیرید البته یادتان باشد برای شب ها ژانری را انتخاب کنید که آرامش بخش باشد و اجازه دهد تا به آسانی بخوابید.
۶ـ بالا رفتن هوش و افزایش طول عمر:
پژوهشی که در مجله «Advances In Child Development And Behavior» چاپ شده است نشان می دهد که مطالعه یا حتی نگاه کردن به نوشته های گوناگون می تواند دایره واژگان، دانش عمومی و مهارت های سخنوری را افزایش دهد همچنین به افزایش دانش شما نسبت به جهان و مهارت های استدلال انتزاعی هم کمک می کند.
احتمالا بهترین راهکار برای پا گذاشتن به جهانی نو، یادگیری یک موضوع تازه، آغاز یک سرگرمی جدید و در عین حال گسترش دانش خود درباره جامعه و مشکلات آن می تواند این باشد که کتاب بخوانید پس بنابراین تنها با خواندن چند برگه از یک کتاب در طول روز، دانش خود را بیشتر کنید و همچنین هوش خود را نیز افزایش دهید.
از نگاه پژوهشی دیگر، خبر از پیوند میان مطالعه و افزایش طول عمر می باشد با توجه به یک مطالعه که در مجله «Social Science And Medicine» چاپ شده است، کتاب خواندن به بالا رفتن میزان طول عمر و کاهش خطر مرگ، کمک شایانی می کند.
البته جای تعجب هم نیست، کاهش استرس، بهبود خواب و تقویت کارکرد مغزی، همه و همه از بهترین فواید کتاب خواندن به شمار می روند که با داشتن زندگی سالم و عمر درازتر همراه هستند.
۷ـ صرفه جویی در هزینه و سرگرمی قابل حمل:
به غیر از ارزان بودن، شما نیز با خواندن کتاب، پول زیادی را صرفه جویی خواهید کرد، کتاب ها نیازی به برق ندارند همین طور نیاز به هیچ نوع نگهداری خاصی ندارند هنگامی که شما یک کتاب را در مورد یک مهارت مشخص مانند: پخت و پز، چوب، و یا وظایف ساده می خوانید در واقع پول خود را ذخیره می کنید، شما نه تنها مهارت های جدید را یاد می گیرید بلکه هزینه های زیادی را نیز صرفه جویی می کنید.
کتاب ها قابل حمل و سبک وزن هستند، آنها مانند رایانه های بزرگ و بازی هایی هستند که فضای زیادی را در اختیار دارند، شما با داشتن یک کتاب می توانید آن را در کیف دستی خود قرار دهید و به راحتی آن را در همه جا حمل کنید، شما می توانید هر کجا که به ذهنتان خطور می کند به فرض مثال: در یک هواپیما در هنگام مسافرت و یا در رختخواب خود، قبل از اینکه بخوابید کتاب بخوانید یا حتی در زیر سایه درختی که استراحت می کنید و یا در طول تعطیلات خود.
۸ـ بالا رفتن مهارت اظهار نظر و بهبود فن بیان:
کتاب ها به شما این امکان را می دهند تا چیزهایی را که در طول زندگی خود همیشه به چشم می دیدید این بار از منظری کاملاً متفاوت ببینید به عنوان مثال: خواندن در مورد یک فرهنگ خاص می تواند به شما کمک کند تا درک کنید که چگونه این فرهنگ با فرهنگ شما متفاوت است، شما ممکن است با دیدگاه آن فرهنگ موافق نباشید اما حداقل شما از زاویه جدید به آن نگاه خواهید کرد.
کتاب ها ایده های جدیدی به شما می دهند، دائماً هنگام خواندن یاد می گیرید و می توانید از منظر متعادل تری به جهان نگاه کنید و اگر دیدگاه های دیگر را مطالعه نکنید، همیشه تمایل خواهید داشت که یک نوع تفکر یک بعدی نسبت به هر موضوعی داشته باشید.
ما کارهایمان را همان طور که فکر می کنیم، عمل می کنیم زیرا این همان چیزی است که ما در طول سال هایی که زندگی کرده ایم به مرور آموخته ایم، ما از زاویه تجربه خودمان به چیزهای مختلف نگاه می کنیم و با استفاده از این لنز می توان به راحتی فرض کرد که راه ما روشی صحیح است، در واقع کتاب ها به ما کمک می کنند که چیزهای مختلف را از نقطه نظر جدیدی ببینیم، به ما این امکان را می دهند تا از مفاهیم “درست” یا “نادرست” دست برداریم، منظور همان تک بعدی بودن است و در عوض جوانب بسیار زیادی را در نظر بگیریم.
هر چه بیشتر بخوانید، کلمات بیشتری در معرض دید شما قرار می گیرند، همین امر باعث می شود هر روز به دایره واژگان شما افزوده شود و اثرات مطالعه شما در صحبت هایتان پدیدار می شود.
واژگان چه به صورت فیزیکی و چه به صورت کتاب الکترونیکی، می توانند سبب افزایش سطح دایره واژگان شما شوند.
پس از مدتی که مطالعه روزانه داشتید و به جستجوی کلمات جدید که تا به امروز نمی دانستید پرداختید، دایره واژگان شما به یکباره گسترش می یابد و مهارت های زبانی شما بهبود می یابد، شما با کتاب خوانی مستمر، مغز خود را با واژگانی پر می کنید که در ادامه زندگی تان از این واژگان در هر موقعیتی به صورت اتوماتیک استفاده می کنید، این موضوع در تحقیقاتی که توسط دانشگاه اورگان انجام شده است به اثبات رسیده است.
کلماتی که شما یاد گرفته اید، شروع به ادغام خود در واژگان روزمره شما خواهند کرد و با استفاده از این کلمات جدید، طرز صبحت کردن شما به طور شگفت آوری تغییر خواهد کرد.
بیان و خوش صحبت بودن در هر حرفه ای کمک شایانی می کند و اینکه با اعتماد به نفس می توانید با افراد با درجه اجتماعی بالاتر صحبت کنید و این مسئله می تواند یک تقویت چشمگیر در عزت نفس شما باشد، این حتی می تواند در حرفه ای که دارید به شما کمک کند زیرا کسانی که در موضوعات مختلف آگاه هستند و بسیار خوب صبحت می کنند، بیشتر از کسانی که واژگان کمتر و سطح آگاهی کمی از ادبیات دارند، صبحت هایشان مورد قبول واقع می شود و می توانند در هر زمینه ای از حرفه خود موفق تر باشند.
در هر کار تخصصی، ما نیاز به یک سری ابزار و وسیله داریم، در بحث فن بیان و مهارت های ارتباط کلامی واژگان، ساختارها و لغات، جزئی از ابزار ما هستند و ما برای اینکه بتوانیم واژگان خوبی داشته باشیم و حتی ساختارهای خوبی را استفاده کنیم نیاز داریم تا مطالعه کنیم، به ویژه مطالعه در زمینه ادبیات فارسی معاصر خودمان که گنجیه غنی در زمینه افزایش واژگان و دایره لغات به شمار می رود همچنین برای اینکه ما بتوانیم عیار کلام و بیان خود را نیز بالا ببریم، باید مطالعات ویژه خود را در زمینه ادبیات معاصر ادامه دهیم.
نتیجه گیری:
مطالعه کتاب به عنوان روش درمانی، ایده چندان جدیدی نیست چرا که ظاهرا پادشاه مصر، رامسس دوم، اتاقی مخصوص نگهداری کتاب داشت و بالای در ورودی آن کلماتی با این عنوان نوشته بود: «خانه درمان روح»
زیگمون فروید و بسیاری از روان شناسان و فلاسفه دیگر، کتاب را برای درمان بیماران ذهنی تجویز می کردند.
واژه بیبلیوتراپی (bibliotherapy) که به معنی هنر استفاده از کتاب برای کمک به حل مشکلات روحی افراد است درسال ۱۹۱۶ میلادی برای نخستین بار توسط ساموئل کروترز استفاده شد و پس از آن در آمریکا و کمی بعد در بریتانیا رواج پیدا کرد، این روش درمانی به سرعت وارد دانشکده های پزشکی و بیمارستان ها شد.
در سال ۲۰۰۷ فیلسوفی به نام آلن دو باتن، مدرسه ای مجهز به خدمات بیبلیوتراپی با متخصصان آن تاسیس کرد، گرچه بیبلیوتراپیست ها گاهی اوقات کتاب های فلسفه، شعر و کتاب های خلاقانه غیر داستانی تجویز می کنند اما در این میان، داستان و رمان از خاصیت درمانگری بیشتری برخوردارند، تحقیقات نشان می دهد داستان های ادبی، توانایی ما را برای ابراز همدردی و قرار دادن خودمان در قالب دیگران بهبود می بخشد و مطالعه داستانی با شخصیت مشابه خودمان می تواند در روند تشخیص بیماری و درمان آن تاثیر بسزایی داشته باشد، زمانی که داستان، ما را در طوفانی عمیق می اندازد در واقع کشف شخصیت درونی ما آغاز می شود، زمانی که به خودمان می آییم و خودمان را گریان می بینیم در حالی که می فهمیم برای شخصیت داستان اشک می ریزیم، در واقع برای خودمان گریه می کنیم، این روش درمانی، نوعی پاکسازی روان اطلاق می شود، پس کتاب خواندن از هر جهتی که آن را در نظر بگیریم، کاری پسندیده و در عین حال بسیار تا بسیار مفید خواهد بود.
در پایان به شما توصیه می کنیم برای مطالعه و دانلود کتاب های جذاب و خواندنی، به بخش کتاب در صفحه اصلی مراجعه کنید.